En promedio pasas 9 horas dentro de una oficina o algún espacio laboral, ¿pero qué haces con el resto del día? Puede que a esas horas tengas que sumarle los traslados y todo lo que conlleva trabajar en una empresa.

Algunas empresas ya han implementado el trabajo desde casa y en algunos países sí funciona, ya que las personas pueden hacer uso de su día de una forma más óptima. Sin embargo, no todos los trabajos lo permiten, así que lo importante es que pongas atención a las horas que te sobran en el día y las ocupes de forma productiva.

Sigue estas recomendaciones para que el estrés laboral y tu trabajo no te sigan hasta el hogar:

Deja de trabajar

Dicen que las personas realmente eficientes hacen todo lo que tienen que hacer en la oficina y no se llevan nada de trabajo a casa. En algunas ocasiones puede que la carga de trabajo no te permita terminar todo a tiempo, pero si realmente te organizas y le pones prioridad a las cosas, te darás cuenta que terminarás tus deberes en menos tiempo de lo que te imaginas.

Si es realmente necesario que te lleves trabajo a casa, intenta que no pase más de 1 hora para que lo concluyas y puedas seguir con tu momento de relajación.

Te puede interesar: 10 tips parar incrementar tu productividad en la oficina

Lee algo

Si pasas mucho tiempo frente a una computadora, lo mejor que puedes hacer es descansar tus ojos y mente de las pantallas. Puedes leer algún libro, revista o algo que te llame la atención. Aunque sea durante un par de minutos, que tu mente se distraiga de todas las preocupaciones que tuviste en el día.

Te puede interesar: 7 secretos para practicar el mindfulness al momento de leer

Limpia y ordena

Diversos estudios dicen que tener orden en tu hogar se traslada a tener orden en tu mente. Cuando las cosas están limpias y en su lugar, tienes cierto sentimiento de paz que te permite acabar con el estrés innecesario.

Te puede interesar: Convierte la limpieza de tu hogar en un ritual de meditación

Planea el día siguiente 

Tener una idea de lo que quieres hacer el día siguiente, también te ayudará a tener paz mental. Cuando escribes los deberes del próximo día, simplemente los dejas ahí y puedes seguir con tu momento de relajación.

Te puede interesar: 6 hábitos indispensables para antes de dormir que te garantizan un buen despertar

Es importante que le des su lugar y tiempo a todo lo que conforma tu vida: tu trabajo, tu familia, tú mismo. Cuando logras hacer esto, puedes tener una vida mucho más equilibrada y sin tanto estrés.