Es normal pasar por etapas en las que nos sentimos desanimados respecto a diferentes aspectos de la vida, lo cual genera una dificultad para conectar con la esperanza o el optimismo. Si te has sentido así últimamente, las siguientes recomendaciones te pueden ayudar a conectar con tu corazón, para recuperar la inspiración que necesitas en tu vida y así volver a sentirte comprometido, motivado y positivo. 

1. Habla con alguien sobre cómo te sientes

Siempre es importante reconocer los sentimientos y emociones que experimentamos y hablar de ellos con alguien que sepa escuchar con empatía puede ser muy terapéutico, pues externar tu sentir es una práctica que ayuda a aligerar inmediatamente tu energía.

2. Realiza prácticas saludables de autocuidado

A veces, tu desánimo surge de pérdidas o experiencias que no resultan como deseabas o como planeaste. En esos casos, puede que tome tiempo que sanes y vuelvas a confiar, y en ese lapso, las prácticas saludables de cuidado personal ayudarán a reforzar y fortalecer tu energía. Puedes hacer cosas tan sencillas pero valiosas, como descansar lo suficiente, evitar el estrés y el drama innecesarios, hacer ejercicio, dedicar tiempo a tus actividades favoritas y sentirte conectado con las personas que te importan.

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3. Haz más de eso que logra que tu corazón se sienta lleno

Todos tenemos actividades que nos producen alegría, como cuidar del jardín, escuchar música suave, ver una película o serie divertida, dar un paseo por el parque, visitar a alguien querido, leer, hacer ejercicio, etcétera. Dedicar tiempo a estas actividades hará que tu corazón se sienta más pleno y contento, y que tu cuerpo energético recargue su batería. 

4. Recupera tu fe en la humanidad

Si tu desánimo no proviene de un evento negativo personal, sino más bien de que te sientes decepcionado de la humanidad, algo que te puede ayudar a recuperar la fe en las personas es sumarte a voluntariados en causas humanitarias y benéficas. Rodearte de gente dispuesta a ayudar a otros sin esperar nada a cambio será la recarga de energía que necesitas para redescubrir que, por mal que se perciban las cosas en el mundo, aún hay muchas personas buenas y valiosas por las que vale la pena que el planeta siga girando. 

5. Tómate un tiempo extra para ti

Cuando te sientes desanimado o desmotivado, es muy recomendable que tomes un tiempo extra para tu propia curación. Así que procura liberar espacio en tu agenda y di "no", sin sentirte culpable, a aquellas actividades que no estés seguro de querer hacer o que, en lugar de darte energía te la roban y te estresan innecesariamente; mejor, dedica ese tiempo que te ahorres a realizar alguno de los puntos anteriores y a priorizar tu autocuidado. 

6. Trabaja con herramientas para apoyar el chakra del corazón

Se cree que ciertas piedras, colores o aromas ayudan a reparar y estimular la energía del corazón. Por ejemplo, puedes agregar a tu vida algo más de color verde, que está asociado con el chakra del corazón; o bien, puedes pasar tiempo en un entorno de naturaleza verde y exuberante. Otra opción es tener cerca de ti un cuarzo rosa o una pieza de malaquita verde, que son piedras que conectan con este chakra, así como utilizar aceite esencial de rosa, lavanda o ylang-ylang.

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Usa tu intuición para elegir cuál de estas actividades y técnicas para sanar la energía del corazón podría beneficiarte más en este momento y, sobre todo, sé paciente y compasivo contigo mismo a lo largo de este proceso, pues la sanación toma tiempo y no suele darse de un día a otro.