Está comprobado que la alimentación tiene un papel fundamental en la potencia y el rendimiento sexual de los hombres, ya que los problemas de erección o la eyaculación precoz pueden ser ocasionados por ingerir alimentos chatarra, que aportan demasiado colesterol y pocos nutrimentos indispensables para el buen desempeño sexual. Por eso, antes de recurrir a los medicamentos, incluso a los suplementos, te invitamos a que si deseas mejorar tu vida sexual, mejores primero tu alimentación. Te sugerimos cinco alimentos que deberías comenzar a consumir ya mismo.

También lee: 7 deliciosas bebidas y jugos para mejorar tu potencia sexual

1. Apio. El apio no sólo activa tu producción de feromonas volviéndote más atractivo sexualmente, sino que es un excelente vasodilatador natural, por lo que mejora la circulación sanguínea ayudándote a conseguir mejores erecciones. Además, es muy rico en vitamina C que detona la libido. ¡Vaya mezcla ganadora! 

2. Lácteos. No importa si es yoghurt, leche e incluso helado, los lácteos tienen un alto contenido de calcio, que es fundamental para la resistencia sexual debido a que aumenta las reservas de energía de los músculos. 

3. Carne. Parece un cliché pero la carne puede hacer mucho por tu desempeño sexual, ya que inhibe la producción de prolactina, una hormona que puede interferir con tus erecciones; además, estimula la producción de dopamina, por lo que tu sensibilidad y placer estarán a tope.

4. Nueces y frutos secos. Aumenta tu energía y resistencia incluyéndolos en tu dieta. Las nueces y los frutos secos en general son una excelente fuente de energía y de grasas buenas que te ayudan a bajar los niveles de colesterol y mejorar tu circulación sanguínea.

5. Zarzamoras. La zarzamora es conocida como el viagra natural: no hay nada mejor para las erecciones duraderas. Esto es debido a que contiene una gran cantidad de fibra soluble que ayuda a eliminar el colesterol, además de que relaja los vasos sanguíneos, mejorando la circulación para garantizar erecciones sin problemas.

Te podría interesar: 5 tips para hombres que mejorarán tu vida sexual