En momentos donde tienes el tiempo encima, estás de prisa por compromisos laborales o sociales o simplemente porque no pudiste planear tus compromisos de manera oportuna, es fácil descuidar tu alimentación y caer en la trampa de comer casi cualquier bocadillo veloz sin importar lo poco saludable, azucarado o grasoso que sea.

Si es común en ti que estos momentos sean una constante en tu vida, no te preocupes: por fortuna, existe una manera rapidísima de tener a la mano ingredientes para preparar un snack saludable en pocos minutos, que sin duda te sacará de apuros si ya no tuviste tiempo de comer en forma. Todos estos snacks tienen como base las galletas integrales sin sal o grasas añadidas.

Te puede interesar: Guía de barras de cereal: descubre qué tan buenas son y elige la mejor

1) Galletas, aguacate, páprika, aceite de oliva. Parte de la galleta como la base; corta un aguacate y unta con él todas las galletas que vayas a comerte o llevarte en un tupper; espolvorea con un poco de páprika y al final agrega sólo unas gotitas de aceite de oliva. Este snack es ideal para las mañanas, ya que te llenara de energía por el omega 3 y la vitamina E del aguacate, así como de las grasas buenas.

2) Galletas, crema de avellanas, rebanadas de manzana. Rebana la mitad de una manzana en cortes lo más delgados posible; unta las galletas con un poco de crema de avellanas (también puede ser de almendras, macadamia o dulce de leche) y coloca los pedazos de manzana sobre ellas. Esta combinación puede sustituir fácilmente cualquier otro postre que podría ser poco saludable en los momentos de mayor antojo.

3) Galletas, hummus, queso panela, salsa picante. Y si lo que te gusta es experimentar con sabores pronunciados pero frescos, esta combinación te encantará: sólo unta de hummus natural las galletas, coloca una rebanadita de queso panela encima de cada una y añade unas gotitas de tu salsa picante favorita, de preferencia sin conservadores. Ideal para la hora de la comida, cuando se te hace tarde y tienes que esperar un buen rato antes de sentarte a una mesa.

Como verás, es muy sencillo preparar estos snacks de manera veloz y sin mayor problema. Cuando el tiempo apretado no te deja planear correctamente una comida completa, estos bocadillos te sacan de apuros sin arriesgar tu salud.