El agua de avena es realmente fácil de hacer: sólo necesitas licuar agua y avena. Parece obvio, ¿cierto? Pero lo que quizá no conoces son todos los beneficios que esta bebida aporta para tu salud:

• Mejora la digestión

La avena es un cereal que contiene fibra, por lo que su consumo diario mejora la digestión y evita el tránsito lento.

• Regula el colesterol

Los aminoácidos esenciales de la avena regulan el colesterol.

• Regula el azúcar

El agua de avena se recomienda para las personas con diabetes porque también ayuda a regular el azúcar. Los niveles de glucosa de la sangre se regulan mediante la digestión del almidón presente en la avena.

• Sacia el hambre

La avena es un excelente aliado para saciar el hambre, por lo que un vaso con agua de avena en ayunas te permitirá pasar el inicio del día sin hambre.

• Reduce la gastritis

El agua de avena disminuye los ácidos biliares, produciéndose menor ardor propio de la gastritis.

• Purifica el cuerpo

La avena estimula la producción de lecitina en el hígado, por lo que se activa la depuración de toxinas del cuerpo.

Para potenciar los beneficios del agua de avena, puedes dejar la avena en un vaso con agua reposando toda la noche y licuarlos al día siguiente. De esta manera, las propiedades de la avena se liberan en la misma agua que tomarás.

Fuente

Natursan