Sabemos que el contacto con la naturaleza ayuda a reducir el estrés y aumenta la sensación de bienestar y felicidad, pero estos beneficios no se limitan al contacto directo con ella, ya que incluso es benéfica al mirarla a través de una pantalla.

A esta conclusión llegaron investigadores de la Universidad de California ubicada en Berkeley, luego de realizar un estudio, en colaboración con la BBC, en el que se encuestó a más de 7 mil 500 personas después de que vieron programas de distintos géneros, como una telenovela, un noticiero, un programa emocionalmente neutro y un documental que habla sobre la naturaleza.

Además de las respuestas dadas por los participantes, el estudio se complementó con el análisis y medición de sus reacciones microfaciales (las cuales se realizan de forma inconsciente) al ver fragmentos de los diferentes contenidos audiovisuales. 

Así, los resultados indican que los documentales que abordan temáticas en torno a la naturaleza tienen un impacto directo en el estado de ánimo y en el bienestar de los espectadores, pues incluso una breve exposición a este tipo de contenido (entre 1 y 3 minutos) se tradujo en el incremento de emociones positivas como asombro, curiosidad, satisfacción, alegría, relajación y diversión, mientras que las negativas, como nerviosismo, ansiedad, miedo, estrés, ira y fatiga, disminuyeron.

Así que si te sientes estresado o tuviste un mal día y andas de mal humor, haz la prueba y ve algún documental sobre naturaleza. Si no te viene ninguno a la mente, aquí te recomendamos algunos que pueden gustarte.

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Planeta Tierra

Esta aclamada serie documental creada por la BBC consta de 11 episodios escritos por el reconocido naturalista David Attenborough, en los cuales muestra increíbles imágenes que retratan la belleza del planeta Tierra, así como aspectos de la vida de los animales que habitan sus diferentes regiones.

Enchanted Kingdom

Este documental, que destaca por la belleza de su fotografía, te lleva a un recorrido por los milagros que a cada instante ocurren en la naturaleza, incluyendo el paso de las estaciones y el cambio que cada una de ellas produce en el entorno, así como el nacimiento, desarrollo y comportamiento de los animales salvajes. 

72 Cutest Animals

¿Te has puesto a pensar cuál es el animal más lindo? Este documental te muestra a las 72 especies que los expertos en temas relacionados con el mundo animal consideran como las más lindas, no sólo por su apariencia sino también por sus hábitos y comportamiento. Además, descubrirás por qué ser adorables les ayuda a sobrevivir en una diversidad de entornos.

Bears: Spy in the Woods

Adéntrate en el día a día en la vida de los osos con este documental, que gracias a cámaras camufladas logra captarlos de una manera más cercana e íntima para que conozcas la vida secreta de estos animales en varias partes del mundo, incluyendo a los pandas salvajes en sus bosques de bambú, así como a los osos pardos y osos polares del Ártico. 

Sudamérica salvaje

Explora la diversidad de la vida salvaje que habita las tierras del continente sudamericano con esta cinta que te conduce a un escalofriante viaje aéreo a través de las más espectaculares localizaciones del continente, recorriendo los picos helados de los Andes hasta la jungla amazónica y el desierto de Atacama. Estas extremas locaciones son el hogar de una gran variedad de criaturas, muchas de ellas muy poco conocidas.

Elephants: Spy in the Herd

Descubre cómo es la vida cotidiana de una manada de elefantes con esta cinta que sigue sus pasos durante 1 año, y cuya historia es narrada por David Attenborough. Te sorprenderás con las similitudes que existen entre los paquidermos y los humanos en aspectos como la longevidad, estructura social y el respeto a la sabiduría de los más viejos, así como los vínculos emocionales que se crean entre ellos. Además serás testigo del nacimiento y desarrollo de un pequeño elefante, así como de las peleas territoriales que se dan entre los machos. 

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