Este año ha representado un gran reto para las parejas, sobre todo después del confinamiento. Aquellas familias que normalmente salían a trabajar, a estudiar o a comer los fines de semana, de pronto tuvieron que quedarse encerradas y comenzaron a mirarse unos a otros todo el tiempo. 

Antes, en los tiempos donde la tecnología no era lo que ahora, era normal que las familias se sentaran a degustar los alimentos mientras platicaban. Ahora es común que tanto adolescentes como adultos miren televisión o jueguen en sus celulares, lo que ha comprometido bastante la comunicación entre parejas y familias.

En las parejas hay un nuevo término llamado "sitting ducks" o, por su traducción, "patos sentados". Este término refiere a todas aquellas parejas que han dejado de platicar como antes lo hacían, para quedarse sentados durante horas mientras ven televisión. Es impresionante, pero cuando muchas de estas parejas hacen introspección de su propio día, pueden darse cuenta de que casi no platicaron con la otra persona. 

La razón más obvia podría ser porque al estar en home office, por poner un ejemplo, no hay mucho que hacer y por lo tanto, no hay mucho que platicar. Pero de todas formas, es sano y recomendable que lo hagan. 

El Journal of the American Medical Association informó recientemente que los estadounidenses actualmente pasan más tiempo sentados que nunca, lo que podría proyectarse a nivel mundial debido a la pandemia. En un estudio se encontró que el promedio de horas sentado al día aumentó de 7.0 a 8.2 entre los adolescentes y de 5.5 a 6.4 entre los adultos.

Además de que el tiempo frente a las pantallas aleja a las personas que viven juntas, el comportamiento sedentario aumenta los riesgos de diabetes, enfermedades cardiacas y algunos cánceres. En muchos sentidos, la creciente adicción a las plataformas de streaming y dispositivos digitales ha convertido a las parejas, y a las personas en general, en presa fácil de mayores problemas de salud.

Haz el siguiente ejercicio: observa tus propios hábitos digitales y televisivos. ¿Éstos contribuyen a tu salud y a tu vida íntima, o le restan valor? La realidad es que muchas personas están sentadas durante horas en el trabajo, luego llegan a casa y pasan más horas frente al televisor, y es probable que ninguna de estas prácticas ayude al bienestar. 

Incluso si te encuentras con trabajo desde casa, es recomendable que trabajes, te enfoques y hagas tus tareas pero tomes unos minutos para pararte, caminar y descansar. Salir a caminar en pareja es una buena opción, ya que la Organización Mundial de la Salud y distintas instituciones enfocadas en el cuidado de la salud han dicho que practicar deportes como correr o caminar al aire libre no representa mayor problema durante la pandemia, siempre y cuando se respete la distancia recomendada de 2 metros. 

Por otro lado, cuando llegue el final del día, procura platicar con tu pareja para ver cómo se siente; verifica que su día estuvo bien y que se sintió escuchada. Tener este tipo de atenciones puede garantizar una mejor vida amorosa, incluso en lo sexual.

Tomen al menos un tiempo para acariciarse, tocarse y decirse lo mucho que se aman. No permitas que la costumbre o la adicción a la tecnología terminen por convertir el mundo en un sitio frío o gris. Un gran ejemplo de a dónde no deben llegar los humanos es la película Wall-E. Así que comienza por hacer el esfuerzo de conversar, para que después sea una práctica constante. 

Con información de Elephant Journal

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