Cuando en las relaciones ocurren problemas de comunicación los efectos son vastos, y pueden llegar a ser bastante nocivos. Una mala comunicación puede generar desconfianza e inseguridad, mientras que un exceso de comunicación puede ser una presión para las personas involucradas. Por eso, existe un equilibrio y algunas características que distinguen a una comunicación saludable de una que no lo es. Aquí te damos cinco sencillas claves para comunicarte de manera asertiva con tu pareja.

1. Define qué exiges

A veces no reconocemos que lo que exigimos de nuestra pareja es una necesidad que deberíamos satisfacer por nuestra cuenta, pero que estamos imponiendo sobre el otro. Puede ser un cariño que nos hace falta recibir desde otra persona o puede ser una carencia personal que deseamos sustituir en otro. Cuando esto ocurre la comunicación se ve afectada, pues no parte de necesidades reales sino impuestas. Lo ideal es reconocer qué exigimos del otro y si eso lo podemos obtener por nuestra cuenta.

2. Ofrece respeto

Cuando se trata de tener discusiones o conversaciones un tanto serias, evita escenarios que le falten al respeto a tu pareja o a ti. Por ejemplo, no se recomienda pelear en un lugar público o frente a gente que conocen, pues esto puede afectar la calma necesaria en una conversación.

3. Observa desde dónde te expresas

A veces externamos emociones durante una conversación que no necesariamente son ciertas o que parten más bien de la ansiedad o tristeza. Observa cuando estés conversando con tu pareja si lo que expresas es real o si parte de una emoción del momento, y procura esperar un poco antes de hablar desde los sentimientos.  

4. Reconoce las señales de tu cuerpo

Cuando la presión sanguínea se eleva demasiado, dejamos de escuchar con claridad, y este es un ejemplo de las muchas maneras en que el cuerpo nos puede indicar que no estamos en un buen lugar para iniciar una conversación. Espera a que tu cuerpo esté estable y tranquilo para comunicarte mejor.

5. Identifica tu responsabilidad

Si vas a discutir por algo que no te gusta en tu relación, analiza antes cuál es tu responsabilidad en el problema. Lo más sencillo es señalar y culpar a otros, pero ¿estamos realmente libres de culpa?

Aprender a expresarnos con calma y asertividad no significa que debamos ser permisivos. Es importante que estos consejos para comunicarse desde el amor se apliquen cuando se desean buenos resultados en una pareja, pero cuando un conflicto supera nuestros deseos por solucionarlos, es recomendable tomar distancia de esa persona. Aprender a hacer la distinción se relaciona con conocernos mejor, aquí te contamos más.