Estos días en casa han muchos aprendizajes en torno al cuidado de la salud, tanto la propia como la de los demás. Sin embargo, al estar en una situación donde la rutina cambió al 100% y probablemente tu actividad física y alimentación no sean las mejores, uno de los enemigos más comunes, tanto de mujeres como de hombres, puede aparecer o agravarse: la piel de naranja.

Este padecimiento hace que la piel tenga una textura irregular. La piel de naranja se caracteriza por esa aparición de orificios tipo “cráteres”, razón por la que se compara con la cáscara de dicha fruta.

Otro dato importante es que su aparición se concentra en la espalda, piernas, abdomen y glúteos en las mujeres y sí, en los hombres también existe, solamente que es más notorio en la zona de la cintura y el abdomen.

Si has notado que tu piel tiene esta textura, Cryomx te recomienda seguir estos consejos:

Cambia tu alimentación

Comer sano puede ser un reto positivo, y todo comienza por pequeños cambios; evita azúcares, alimentos procesados o comer mucha sal, reduce la ingesta de grasas y olvídate por un rato del alcohol, ya que estos alimentos aceleran la aparición de la piel de naranja y la retención de líquidos.

¡Actívate!

Bastan 30 minutos de tu día para poner en marcha a tu cuerpo. Uno de los ejercicios que más te beneficiarán es saltar la cuerda durante 15 minutos; e incluso, si no quieres levantarte de la cama, hacer “bicicleta” al aire recostado en tu colchón es una gran opción, sólo levanta tus piernas y muévelas como si pedalearas. Aprovecha plataformas como YouTube, donde encontrarás un sinfín de rutinas para todo tipo de niveles. ¡Diviértete mientras te cuidas!

Masajes localizados

Mientras comienza “la nueva normalidad”, puedes darte algunos masajes en casa en las zonas afectadas con la yema de los dedos y los nudillos. Siempre en dirección ascendente, localiza tu zona más problemática y sé más enfático en esa parte. 

Una vez que sea posible salir y los lugares que están cerrados vuelvan a abrir sus puertas puedes acudir a un centro wellness, donde podrás realizarte presoterapia, un masaje con aire a presión que ayuda al drenaje linfático y a obtener resultados tanto a nivel estético como de salud, ya que es un proceso que dura solamente 15 minutos y ayuda a eliminar toxinas de tu cuerpo de manera natural y sin dolor.

La presoterapia genera tono muscular al aumentar el oxígeno a los tejidos, por lo que le devolverás la elasticidad a tu piel; además, mejora el tránsito intestinal, por lo que es una buena opción para quienes tienen problemas digestivos.

Evita llevar ropa ajustada

Aprovecha que todavía puedes estar en la comodidad de tu hogar y darle un respiro a tu cuerpo. Evita telas sintéticas y ajustadas que dificultan que tu sistema circulatorio y linfático trabajen de manera adecuada. Opta por prendas cómodas y holgadas, de preferencia de tejidos naturales como el algodón.

Aprovecha estos días que te quedan en casa para consentirte y mejorar tu salud. ¡Actívate y cuida tu cuerpo!