Sentirse incómodo con nuestro propio cuerpo no es normal. Si sueles sentirte un poco extraño después de comer, por ejemplo, como si tuvieras un globo hinchado en el estómago o con un dolor en el mismo, puedes estar viviendo con un malestar digestivo conocido como estómago inflamado.

Si sospechas tener un malestar como el estómago inflamado, lo recomendable es que acudas con un médico. De cualquier forma aquí te contamos sobre algunos tips que puedes aplicar en tu vida diaria para disminuir la frecuencia de esta incómoda sensación:

• Limita el consumo de alimentos difíciles de digerir como frijoles, brócoli, col y coliflor

• Prefiere alimentos fáciles de digerir como yoghurt, arroz, papaya y plátano

• Introduce fibra poco a poco en tu alimentación

• Consume productos lácteos con probióticos que ayuden a disminuir la frecuencia de este malestar

• Consume menos alimentos de origen animal altos en grasa

• Reduce el consumo de alimentos fritos, empanizados o capeados, así como el consumo de bebidas con cafeína y refrescos

• Evita comer en exceso o con prisas

• Mantén un peso saludable

Los malestares digestivos afectan de manera importante la calidad de vida de las personas y eventualmente pueden generar complicaciones. No dejes que el tiempo pase sin cuidar tu salud, verás que vale la pena prestar atención a las señales de tu cuerpo.