Limpiar y desintoxicar tu cuerpo de vez en cuando es parte fundamental de una buena salud, bienestar y equilibro con tu cuerpo, mente y espíritu. Para hacer estas desintoxicaciones existen muchos métodos que van desde ejercicios hasta productos químicos y medicinales, de acuerdo a tus necesidades. 

Por fortuna, también hay maneras sencillas y completamente naturales para realizar una desintoxicación sin necesidad de adscribirse a un tratamiento o disciplina médica. A continuación, las tres principales formas en que tu cuerpo puede eliminar toxinas rápidamente.

1) Por el sudor. Independientemente de si es por ejercicio, por temperatura o cualquier actividad física, el sudor elimina toxinas que el cuerpo no necesita. Por esto es tan importante no impedir la sudoración, evitar el uso de antitranspirantes y, en cambio, preferir los desodorantes que sólo disminuyen el “mal olor”. La piel es el mayor órgano de desintoxicación, debido a que está llena de glándulas sudoríparas. Por supuesto, siempre será preferible sudar por ejercicio.

2) Por lo que comes. Ciertos alimentos tienen propiedades desintoxicantes. Los más famosos en este sentido son el brócoli, las coles de Bruselas, la coliflor y el kale. También existen tabletas y suplementos alimenticios que concentran las propiedades de estos vegetales en un solo comprimido para facilitar la ingesta y la desintoxicación, pero deben ser recomendadas por un nutriólogo en caso de desear someterse a este proceso.

3) Por periodos breves de ayuno. Para este método sí es necesario consultar a un especialista, pero su aplicación es por completo segura y sencilla. Se trata de establecer una “dieta” donde más que comer alimentos específicos, se instaura un horario de comidas donde se pasan algunas horas de más sin probar bocado. Estos períodos sin alimento contribuyen a la limpieza del aparato digestivo y a la reparación celular debido a un proceso en el cual las células saludables “se comen” a las que el cuerpo desecha.

¿Conocías estos métodos simples y naturales? ¿Alguna vez has realizado una desintoxicación completa de tu organismo? ¿Qué te parecería comenzar de esta manera? ¡Platícanos en los comentarios!