¿Te despiertas en plena madrugada y no sabes por qué? Según la medicina tradicional china, tus meridianos (los puntos energéticos que recorren todo tu cuerpo) están relacionados con tus órganos, mismos que tienen una conexión con tus emociones. Así que si te despiertas a ciertas horas de la madrugada, es posible que alguno de tus órganos no funcione de la manera correcta. 

Si actualmente tienes algún problema o estrés, esto va a repercutir en tu salud interna. Antes que nada, puedes reflexionar sobre lo que ocurre en tu vida, si tienes alguna emoción que no hayas trabajado o algún problema que te cause mucho estrés. 

Con la vida que lleva la gran mayoría de las personas en el mundo actual, lleno de estímulos, estrés, mala alimentación, etcétera, los problemas para dormir aumentan cada vez más. Pero si logras ver el problema como un todo, desde tus sensaciones físicas hasta cómo te encuentras emocionalmente, podrás encontrar mejores soluciones que solamente tomarte una pastilla para dormir. La realidad es que necesitas comprender que cualquier problema se puede solucionar desde diferente ángulos, y no siempre se necesita de los fármacos.  

Dime a qué hora te despiertas y te diré qué tienes 

Meridiano de San Jiao – 9pm a 11pm

Cuando este meridiano está en desequilibro puede que te sientas infeliz, con depresión o con falta de esperanza. Físicamente está relacionado con tu sistema linfático, el cual se encarga de regular tu metabolismo. 

Lo mejor que puedes hacer para que el meridiano San Jiao esté en equilibrio es tratar de ir a dormir un poco antes de las 9pm, crear una rutina antes de dormir y apagar todos los dispositivos electrónicos que tengas a tu alrededor. 

Meridiano de la vesícula biliar – 11pm a 1am

Si sientes que no puedes tomar decisiones, tienes pena, eres tímido o tienes un sueño con interrupciones, entonces es posible que este meridiano esté en desequilibrio. La vesícula biliar contiene y expulsa bilis para que puedas digerir correctamente. Controla los tendones, la correcta toma de decisiones y los sueños. 

Para que este meridiano esté en perfecto estado, evita tomar alcohol, grasas trans y comida muy picante o con mucho condimento. Procura que tu cena sea ligera y no comas ningún tipo de refrigerio previo a ir a la cama. 

Meridiano del hígado – 1am a 3am

Si eres una persona con mucho enojo o irritable, es probable que el meridiano de tu hígado se encuentre en desbalance. El papel del hígado es desintoxicar al cuerpo y ayudarle a procesar las emociones durante la noche. 

Lo mejor que puedes hacer en este caso es evitar tomar mucho alcohol, comer ligero antes de dormir, y si diario te despiertas a esa hora y tomas café, entonces puedes intercambiar la cafeína por té verde para ver cómo te sientes. También puedes hacer un detox de todos los alimentos procesados. 

Meridiano del pulmón – 3am a 5am

Si sientes que la tristeza y el dolor te invaden, es probable que este meridiano tenga un desequilibrio. Los pulmones son los encargados de regular tu sistema inmune y respiratorio, así como las glándulas sudoríparas. 

Para que este meridiano esté en perfecto orden, trabaja con respiraciones, meditación o yoga. Puedes acudir a terapia o hablar con algún amigo de confianza. Otra recomendación es que tengas un diario en donde puedas escribir cómo te sientes, ya sea en las mañanas o por las noches antes de dormir.