El autocuidado es una acción complementaria de la atención de la salud que es esencial para mantener una buena calidad de vida, detectar a tiempo una enfermedad y reconocer un cambio importante en tu rutina.

En este Día Internacional del Autocuidado, reconocemos la importancia que tiene el autocuidado en la salud de las personas como una actividad esencial para la detección temprana de enfermedades. 

Un hábito muy importante que puede cambiar la calidad de vida, estado de salud, tratamiento y hasta la cura de una enfermedad es el autocuidado, ya que nadie se cuida y conoce mejor que uno mismo, por lo que detectar de forma temprana los cambios en alguna condición física, alteridades en distintas partes de nuestro cuerpo o reacciones a distintos elementos en nuestro día a día es una acción fundamental que no podemos, ni debemos dejar pasar. 

La Organización Mundial de la Salud define al autocuidado como la capacidad de las personas, las familias y las comunidades para promover la salud, prevenir padecimientos, y hacer frente a las enfermedades y discapacidades con o sin el apoyo de un proveedor de atención médica. 

El autocuidado, además de ser relevante para la salud de las personas, es un hábito importante en términos de ahorro ya que permite detectar a tiempo enfermedades, así como evitar malestares a través de buenos hábitos alimenticios y físicos. De acuerdo con la Asociación Latinoamericana de Autocuidado, el autocuidado puede representar ahorros de hasta 149,460 millones de pesos en Latinoamérica cada año.

De acuerdo con datos del ISSSTE del 2021, cinco millones 697 mil 671 hombres acudieron a consulta médica, es decir, 39% menos que las mujeres, quienes totalizaron nueve millones 339 mil 184.  

El Dr. Morgan Guerra, Director General de Previta Hospital en Casa, señala que:

El autocuidado es una acción complementaria de la atención de la salud y es esencial para mantener una buena calidad de vida, detectar a tiempo una enfermedad y reconocer un cambio importante en nosotros mismos o en nuestras familias. Por lo anterior, lo más importante es tener un hábito de autocuidado y en caso de encontrar alguna alteración en nuestra condición física o cuerpo actuar a tiempo, pedir la opinión de un experto y hacerse los chequeos, exámenes y estudios necesarios. 

El autocuidado no implica únicamente la detección de alguna anomalía en nosotros mismos o en algún miembro de nuestras familias, es importante realizar acciones para combatir esa situación que podemos estar padeciendo; por ello, es importante realizarnos estudios que nos ayuden a detectar enfermedades a tiempo, cómo la realización de un Check-Up anual, exámenes de antígenos prostático, exámenes de hemoglobina glucosilada para detectar la diabetes, entre otros. 

Además hoy, a través de la tecnología también podemos tener atención en casa y videollamadas con nuestros médicos y especialistas que ayudan a que podamos tener un óptimo autocuidado. 

Por último, es importante tener presente que el autocuidado es una actividad que se debe realizar las 24 horas del día y los siete días de la semana. Debemos llevar una bitácora de nuestras citas de vacunación, dar seguimiento a los medicamentos e indicaciones que señalan los expertos y cuidar nuestra alimentación y salud mental.

Con información de Previta Hospital en Casa.

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