Prepararte para ir al gimnasio puede resultar incluso más difícil que el workout en sí mismo. Quizá no seas de esas personas que se levantan al amanecer y corren 5 kilómetros (como mínimo) antes de ir trabajar, pero existe un pequeño truco que hace el deporte más llevadero, disfrutable y productivo: el fitness en grupo.

Algunos de los pros de hacer comunidad para estar en forma son:

• Es más fácil ser constante. Cuando tienes un amigo con quien salir a trotar o ir a la clase de body pump, estás más motivado a lograr objetivos en equipo. Si en lugar de una persona son 10 los que se ponen de acuerdo para ejercitarse, es probable que la fuerza del equipo te ayude a ir más lejos.

• Te exigirás más a ti mismo. El esfuerzo que hagas será mayor, pues no querrás ser el que se quede atrás o el último de la clase. La competencia sana dentro de un grupo es muy beneficiosa para mantener viva la sensación de reto.

• Tendrás menos estrés. En un reciente estudio de la Asociación Americana de Osteopatía se halló que la actividad física en grupo baja los niveles de estrés de manera significativa. Además, mejora la salud mental, física y emocional en mayor medida que cuando vas al gimnasio en solitario.

• Será más divertido. Tener a tus amigos cerca cuando entrenas puede resultar especialmente entretenido. Entre bromas y apuestas sobre quién puede hacer más abdominales, seguro hasta se te olvida el esfuerzo que implica hacer ejercicio.

• Puede ayudarte a vivir más tiempo. Está claro que mantenerte activo es bueno para tu salud en general, pues reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiacas y de desarrollar cáncer (siempre y cuando lo acompañes con hábitos alimenticios saludables). Sin embargo, cuando agregas el factor de hacerlo acompañado, te beneficia mucho más. Algunos estudios sobre las variables que predominan en zonas del planeta con mayores indicadores de bienestar, donde la gente vive casi 100 años (Blue Zones), han llegado a la conclusión de que un factor clave es, precisamente, el sentido de vivir en comunidad.

Cualquiera que sea la actividad que elijas, lo importante es que te resulte agradable. Ya sea que lo tuyo sea salir a la naturaleza y correr o asistir a clases organizadas en tu gimnasio, siempre habrá gente que se identifique contigo y se lance a la aventura del fitness.

Con información de Greatist