Desde hace tiempo se ha hablado acerca de cómo la gratitud tiene un impacto saludable en tu cuerpo y mente. Cuando agradeces y aceptas que todo lo que hay en tu vida tiene una razón de ser, puedes vivir más plenamente.

Cosas tan sencillas como poder tener una cama, un techo, un plato de comida. A veces se te olvida que muchas personas no lo tienen, así que, ¿por qué no mejor agradecer cada una de las cosas que tienes en tu vida?

Centrarte en lo que tienes que agradecer te obliga no sólo a convertirte en una persona más positiva, sino a atraer más situaciones positivas a tu vida porque se convierten en profecías autocumplidas de los pensamientos que emites al mundo.

Existen diferentes formas para poner en práctica esto. Desde meditar y pensar en todas esas cosas hasta tener un diario. Y otra opción es la de crear un jarrón de gratitud. Lo único que tienes que hacer es dedicarle 5 minutos a esta práctica y ponerle todo tu corazón.

¿Cómo crear un jarrón de gratitud?

• Necesitarás un jarrón, un frasco, o cualquier otro recipiente (incluso puede ser una cajita) para colocar en su interior los papelitos con todo aquello que agradeces.
• Ahora, debes pensar en todo aquello que existe en tu vida, todo aquello que te hace sentir agradecido; no le des tantas vueltas, deja que tus pensamientos fluyan y recibe todo lo que venga a tu mente.
• Ten una mente abierta. No juzgues lo que pueda surgir, simplemente agradece. No importa si es algo pequeño, “tonto”, o poderoso; lo que importa es que sea algo que te haya hecho feliz.
• Siente la gratitud. Una vez que tengas tu principal agradecimiento del día, profundiza un poco más en por qué lo elegiste.
• Siente la emoción de la gratitud en tu corazón y deja que alimente tu mente, cuerpo y alma.
• Escribe ese agradecimiento. Hay un gran poder cuando escribes las cosas. Es como si lo plasmaras en la realidad, así que tómate un tiempo para escribirlo y coloca ese papel en tu jarrón o en ese recipiente especial que hayas elegido.
• Compártelo con alguien más. Compartir tu práctica de gratitud con otra persona es increíblemente poderoso y mejorará enormemente tus resultados.
• Recuerda hacer esto cada día durante 5 minutos, sin ningún tipo de interrupción.