Dice el Dalái Lama que el hombre es bueno y su naturaleza es compasiva. La existencia humana está llena de esperanza. La compasión es básicamente un sentimiento de empatía, solidaridad y reflexión que implica la comprensión de un ser humano hacia otro. Una persona percibe el sufrimiento del otro y le nacen deseos de aliviar, reducir y eliminar esos sentimientos de dolor. Dalái Lama es el título con el que se conoce al dirigente de la Administración Central Tibetana y líder espiritual del lamaísmo. Dicho título fue creado en 1391; el actual Dalái Lama es el XV, nació bajo el nombre de Tenzin Gyatso en 1935 y asumió el cargo a la edad de 15 años.

En 2004 se publicó un libro que lleva el título de El arte de la compasión. Este documento recoge las conferencias que el Dalái Lama dictó en Nueva York en 1999. Durante las conferencias el Dalái Lama dio las pautas esenciales para llevar a la práctica la compasión y la meditación. Sus enseñanzas se apoyan en textos antiguos que presentan la compasión como un camino para llegar a la sabiduría y la tranquilidad. Por supuesto, el texto está editado, para promover una lectura fluida y que el mensaje sea claro, con el objeto de que cualquiera pueda embarcarse en la práctica de la meditación en el quehacer cotidiano y que se entienda que hasta en los detalles más pequeños de la realidad diaria, se puede transformar el mundo con acciones inmediatas.

Para la práctica de la compasión el Dalái Lama habla de cosas como que la verdadera religión es la bondad. Esta enseñanza es realmente importante en nuestra realidad, donde impera la división de creencias y prácticas espirituales. Otra de las enseñanzas es que el amor (que es la ausencia de juicio hacia el otro) y la compasión son cosas necesarias, sin ellos la humanidad no podría sobrevivir. Para entender cómo las acciones pequeñas ayudan a construir un mundo , que atender a la solicitud del Dalái Lama cuando dice que la paz mundial debe desarrollarse desde la paz interior; esto sin caer en una actitud centrada en sí mismo, porque el aislamiento desemboca en soledad, miedo e ira. 

Claro, toda acción requiere de esfuerzo; un gran amor, como los grandes logros, implica un gran riesgo. Pero como en todo reto, no estás solo, y hay muchas fuentes de inspiración para tu camino. Puedes empezar por estas 17 frases del Dalái Lama que lograrán inspirarte, aun en un día difícil. Recuerda que la compasión es una técnica para comprender al otro y para finalmente entender que todos somos humanos, todos pertenecemos a un mismo universo.   

Con información de El arte de la compasión