¿Quieres dejar de fumar por quinta vez en el año? ¿Dejar de comer comida chatarra? ¿Despertarte más temprano? Casi todas las personas tienen algo que quieren cambiar o mejorar pero parece casi imposible de lograr. Puede ser que en un momento decidas dejar de hacer eso que te hace daño, pero necesitas disciplina para llevarlo a cabo día con día y que se convierta en algo tuyo.

 

El cambio, sea lo que sea, no es fácil. Así que, si logras dejar ese hábito unos días y recaes, no te tires al suelo; lo importante es seguir adelante. Existen cuatro cuadrantes que tienes que tener en mente para lograr cambios duraderos.

 

Primer cuadrante – Interno individual

Antes que nada, está el mundo interno de cualquier individuo, que está relacionado con tu forma de pensar. Tus acciones provienen de pensamientos, así que si cambias tu forma de pensar respecto a algo, podrás comenzar con el proceso de cambiar tu manera de actuar.

 

Esto es un ejemplo de cómo utilizar la ley de atracción. Reconocer que el poder de tus pensamientos tiene un impacto en tu realidad te permitirá darte cuenta de todo lo que puedes lograr.

 

Cuida tus pensamientos. Se convierten en palabras. Cuida tus palabras. Se convierten en hechos. Vigila tus actos. Se convierten en hábitos. Cuida tus hábitos. Se convierten en carácter. El carácter lo es todo.

(Lao Tzu)

 

El autor James Clear dice que para mejorar este cuadrante lo que necesitas hacer es implementar hábitos basados en tu identidad. Por ejemplo, en lugar de decir "Quiero perder 10 kilos", di "Quiero ser siempre una persona saludable".

 

Este cuadrante se trata de cambiar la identidad que le atribuyes a una determinada acción. Una vez que reformules tu pensamiento de esta manera, habrás completado el primero de los cuadrantes de cambio.

 

Segundo cuadrante – Externo individual

Esta parte representa al mundo externo de una persona. Tiene que ver con cómo te comportas con tu mundo exterior. Existen dos formas de trabajar con este cuadrante: diseño ambiental negativo y diseño ambiental positivo.

 

Diseño ambiental negativo

Se refiere a cuando eliminas las cosas de tu entorno que te hacen comportarte como tu ser de antes. Si quieres dejar de comer pan, debes deshacerte de todo el pan que hay en tu casa y dejar de comprarlo.

 

Diseño ambiental positivo

Este punto se basa en poner las cosas que quieres lograr a tu alcance, literalmente. Es decir, si quieres tocar la guitarra, entonces debes tenerla cerca la mayor parte del tiempo posible para que te acuerdes de practicar y tocarla. ¿Quieres leer más libros? Entonces necesitas llevar uno contigo y tenerlo en tu mesa de noche, la sala, el estudio, o donde sea que estés para que no se te olvide.

 

Tercer cuadrante – Interno colectivo

Este cuadrante se centra en el mundo interno del colectivo donde reside el individuo y se ocupa de la cultura de ese colectivo. Hay dos distinciones diferentes aquí: el anillo interno y el anillo externo.

 

Anillo interno

Está conformado por tus amigos y tu familia. Es el lugar donde las normas sociales y culturales de tus amigos y familia gobiernan.

 

Así que, si todos en tu familia tienen sobrepeso y cada almuerzo tiene mil calorías por persona, puedes decirle adiós a tu idea de volverte saludable.

 

En este caso, la cultura de tu grupo, las normas internas que guían las decisiones, acciones, pensamientos, ideas y patrones de conducta se centran en comer tanto como sea posible.

 

Tienes que tener en mente que necesitas el apoyo de esta parte de tu vida. Si en este momento no te ayudan a crecer, debes reconocerlo y darte cuenta de que tomar tu propia dirección es la mejor opción.

 

Anillo externo

Consiste en la cultura de la compañía, comunidad, ciudad, región y país donde te encuentres. Por ejemplo, es bastante difícil ser una persona de mente abierta en el norte de Nigeria, sin importar lo que piensen los demás.

 

Esta es la razón por la que los jóvenes se mudan a los lugares que comparten sus sistemas de valores, en lugar de quedarse en su actual ciudad o país.

 

A veces necesitas cambiar tu anillo exterior también, porque su cultura te impide cambiar.

 

Cuarto cuadrante – Externo colectivo

Este cuadrante se centra en el mundo externo del colectivo donde reside el individuo y se ocupa de los sistemas, equipos, leyes y reglas de ese colectivo. Trata de las manifestaciones externas de la cultura colectiva.

 

Es posible que tus pensamientos sean diferentes, y entonces te encontrarás en un dilema. Pero en este caso tienes cuatro opciones: irte, perseverar, caer en la negación o darle voz a lo que piensas.

 

Ten la disciplina y perseverancia para el cambio

Si tomas estos cuatro puntos en cuenta antes de querer hacer un cambio en tu vida, podrás lograr muchas cosas. Lo importante es que no te rindas y lo veas siempre como una posibilidad de ser mejor persona.