Poner atención a tu mundo interior no es una práctica muy común. Entre tanto movimiento y estrés de la vida cotidiana, es difícil dedicar tiempo a la práctica de autoobservarte. Sin embargo, la conciencia de ti mismo es básica para tener una vida empoderada. Mientras más consciente eres de ti, más empoderado estás para tomar decisiones fundamentales en tu vida, que se alinean con tu esencia. Estás más sincronizado con lo que verdaderamente necesitas y más consciente de tus patrones y como éstos afectan tu vida.

Cada día, el mundo entero trata de contarte historias sobre quién eres. Si no tienes el hábito de mirar hacia adentro, las percepciones de otras personas pueden terminar por dar forma a tu personalidad o a tu opinión de ti mismo. La conciencia de ti mismo también se trata de confiar en tu intuición.

No hay una manera “correcta” de hacerlo. De hecho, al ser una práctica y no una meta, no es posible llegar a perfeccionarla. Es algo tan personal que nadie puede enseñarte cómo realizarla. Pero no te preocupes, algunos consejos que te pueden ayudar a cultivar este hábito y convertirlo en tuyo son:

• Comprométete con tu práctica. Esto no significa que tengas que hacerlo todo los días a una hora en especial. Encuentra un espacio, ya sea semanal o cada tercer día, con el que te sientas cómodo y que funcione para ti. Sé realista con el tiempo que le dedicas, y así será más fácil que la integres a tu rutina.

• Busca una disciplina que te guste. Hay muchas formas de practicar la autoconciencia. Si tienes una amiga que medita tres veces al día y otra que prefiere ir a terapia interpersonal, eso es cosa de cada uno. Concéntrate en identificar cuál es la estrategia que te hace sentir mejor. Por ejemplo, puedes llevar un diario para aclarar tus pensamientos y emociones. Otras opciones incluyen hacer un círculo con personas de confianza y compartir lo que soñaron (de esta manera, cada quien lo interpreta de acuerdo a lo que lleva dentro). En fin, cualquier cosa que te ayude a poner atención a quién eres es ideal.

• Pon atención a tu cuerpo. El movimiento en atención plena es uno de los métodos más transformadores para aprender a ponerte en contacto con tu interior. De esta forma, tendrás una idea más clara de lo que tu cuerpo necesita física y energéticamente. Puedes llevar a cabo cualquier tipo de ejercicio o baile, siempre enfocado en tu respiración y en las sensaciones que surjan en el proceso.

• No tienes que hacerlo solo. Incluso si el concepto del autoconocimiento no es algo que sientas natural, no lo descartes. Puedes pedir ayuda a un terapeuta, guiarte con un libro o incluso hablarlo con un amigo. Aunque nadie te puede enseñar a ser más consciente de ti mismo, tener a alguien que pasa por lo mismo o que tiene una idea más clara de lo que significa puede ser de gran ayuda en tu camino de autodescubrimiento. Sabrás que vas por buen camino cuando tu práctica sea un momento feliz y relajado. Conocerte mejor puede cambiar tu vida de manera radical.