En la medicina ayurvédica, los doshas son tres tipos de energía o humores biológicos que se encuentran en el cuerpo y que influyen en la salud física y mental de las personas. 

 

Los tres doshas se llaman Vata (energía del aire y el espacio), Pitta (energía del fuego y el agua) y Kapha (energía del agua y la tierra), y de acuerdo con la teoría ayurvédica, cada persona tiene una combinación única de los tres doshas, aunque uno de ellos suele ser el predominante y cuya proporción determina su constitución física y su predisposición a ciertas enfermedades y trastornos.

 

El equilibrio de los tres doshas en el cuerpo es esencial para la salud y el bienestar. Cuando los doshas están en equilibrio, una persona está sana física, emocional y mentalmente, pero cuando los doshas están desequilibrados, pueden surgir problemas de salud en cualquiera de estos tres niveles. 

 

El tratamiento ayurvédico implica la identificación del desequilibrio de los doshas en una persona y la prescripción de remedios específicos, incluyendo cambios en la dieta, el estilo de vida y la medicación herbolaria, para restaurar el equilibrio de los doshas y mejorar la salud.

 

Cómo conocer tu dosha predominante

Para saber cuál es tu dosha predominante, puedes hacer una autoevaluación de tus características físicas, emocionales y de comportamiento, o puedes consultar a un profesional de la salud especializado en medicina Ayurveda.

 

Aquí hay algunos aspectos que puedes considerar para identificar tu dosha predominante:

 

- Características físicas: observa tu complexión física, la forma de tu cuerpo, el tipo de piel y cabello, la textura y la calidad de tus uñas, tus hábitos alimenticios y tus patrones de sueño.

 

- Características emocionales: observa tu estado emocional general, tu capacidad de adaptación a los cambios, tus reacciones emocionales a las situaciones, tu nivel de ansiedad y estrés, así como la forma en que te relacionas con los demás.

 

- Comportamiento: observa tu nivel de actividad física, tu nivel de energía y motivación, tus preferencias alimenticias, tus patrones de sueño y tu ritmo diario en las actividades que realizas.

Cómo saber si mi dosha predominante es vata

Las siguientes características que pueden indicar que tu dosha predominante es Vata:

 

- Cuerpo delgado y ligero: Las personas con dosha Vata suelen tener un peso ligero, con un cuerpo delgado y huesos prominentes. La piel y el cabello pueden ser resecos.

 

- Digestión irregular: Las personas con este dosha suelen experimentar una digestión irregular, estreñimiento o diarrea.

 

- Sueño ligero: En general, suelen tener un sueño ligero y pueden despertarse con facilidad a lo largo de la noche.

 

- Ansiedad y preocupación: Las personas con dosha Vata pueden ser propensas a la ansiedad y la preocupación, y pueden tener dificultades para relajarse.

 

- Energía variable: Pueden experimentar altibajos en su nivel de energía y sentirse cansados o agotados con facilidad.

 

- Gusto por la creatividad: Las personas con dosha Vata suelen tener una mente creativa y son hábiles en la resolución de problemas y la innovación.

 

- Sensibilidad al clima: Las personas con dosha Vata pueden ser sensibles a los cambios climáticos, especialmente al viento y al frío.

 

Cómo saber si mi dosha predominante es pitta

Algunas de estas características pueden indicar que tu dosha predominante es Pitta:

 

- Cuerpo atlético: Las personas con este dosha suelen tener un cuerpo atlético y musculoso, con una complexión mediana.

 

- Digestión fuerte: Suelen tener una digestión fuerte y regular, así como un apetito mayor al promedio, debido a que digieren más rápido los alimentos y sienten hambre con mayor frecuencia.

 

- Sueño reparador: Las personas con dosha Pitta suelen dormir bien, por lo que tienen un sueño reparador y profundo.

 

- Temperamento fuerte: Son personas muy directas con un temperamento fuerte. Pueden ser propensas a la ira y la impaciencia.

 

- Energía intensa: Las personas con dosha Pitta suelen tener un nivel de energía intenso y pueden ser muy productivas.

 

- Gusto por la competencia: Se caracterizan por poseer una mentalidad competitiva y les gusta participar en eventos deportivos y diferentes tipos de retos o desafíos.

 

- Sensibilidad al calor: Son personas sensibles al calor y al sol y pueden experimentar erupciones cutáneas y otros problemas relacionados con la piel durante los meses de verano.

 

Cómo saber si mi dosha predominante es Kapha

Aquí hay algunas características que pueden indicar que tu dosha predominante es Kapha:

 

- Cuerpo robusto: Las personas con este dosha suelen tener un cuerpo robusto y bien proporcionado, con una complexión más pesada.

 

- Digestión lenta: Su digestión es más lenta, lo que puede propiciar la retención de líquido y el aumento de peso.

 

- Sueño profundo: Las personas con dosha Kapha suelen tener un sueño profundo y reparador.

 

- Personalidad tranquila: Tienden a ser personas tranquilas, estables y leales. Pueden ser muy afectuosas y amables.

 

- Energía estable: Las personas con este dosha tienen una energía estable y constante, pero pueden tardar en ponerse en marcha.

 

- Gusto por la estabilidad: Debido a su personalidad estable y tranquila, prefieren la rutina y la previsibilidad.

 

- Sensibilidad a la humedad: Las personas con dosha Kapha son sensibles a la humedad, lo que les puede ocasionar congestión nasal, mucosidad y otros malestares relacionados con la humedad.