Respirar es algo que haces todos los días, pues forma parte de los procesos vitales del organismo. ¿Sabías que el ser humano respira más de 20 mil veces al día de forma automática? Pero, ¿cuándo fue que la última vez que respiraste conscientemente? ¿Alguna vez lo has hecho? 

En el conocimiento colectivo existe la noción de que la respiración es importante. En situaciones en las que estás estresado, algo te hace enojar mucho, cuando las emociones te sobrepasan, si te sientes mal física o anímicamente, o si sientes dolor físico, es muy común común escuchar el consejo: ¡respira!

Y es precisamente en esto en lo que se basa el curso El arte de vivir: mejorar tu  calidad de vida a través de la respiración consciente, y para ello te enseñan a aplicar técnicas de respiración.

La premisa del curso es enseñarte a respirar, algo que puede parecer muy obvio, pero que si lo piensas con profundidad, en realidad es algo que haces de manera automática y a lo que no pones atención. Es muy probable que si cada ser humano trajera un instructivo para estar bien, la respiración estaría dentro de los capítulos principales.

Hay muchos procesos en el organismo en los que no puedes intervenir: no puedes hacer que la sangre llegue más rápido a tu corazón, ni decirle a tu sistema digestivo cómo operar, ni controlar cómo funciona tu sistema endocrino, o escoger  las señales que tu cerebro manda al cuerpo para que sus funciones se realicen.

En cambio, la respiración es uno de los mecanismos que sí puedes realizar y controlar de forma consciente para regular tu organismo. El oxígeno es básicamente tu motor, la respiración te permite oxigenar las células, liberar el estrés, limpiar los pulmones, estimular el corazón y la circulación. 

Además, ayuda a regular el sistema nervioso, incrementa la producción de glóbulos rojos, estimula la limpieza del sistema linfático, mejora la digestión, estimula la producción de endorfinas, ayuda a reducir la sensación de dolor y permite liberar más fácilmente las toxinas.

Y todo esto se traduce en la posibilidad de encontrar el equilibrio, al conectarte contigo mismo. 

Por esto, el curso El arte de vivir vale muchísimo la pena, pues en él te vuelves consciente de que la respiración es un arma superpoderosa. En sólo 3 días aprendes una técnica que te será útil para el resto de tu vida. 

De una manera sencilla y sistemática  atraviesas, muchas capas: el cuerpo, la mente, el intelecto, la memoria y el ego, para llegar a estados de relajación profunda que terminan con una sensación de bienestar y equilibrio (en tan sólo 20 minutos, que son equiparables a una meditación larga). 

Todo esto acompañado de mucho conocimiento universal en donde el aquí y el ahora es lo más importante que tienes, pues te ayuda a frenar expectativas, eliminar las condicionantes de “necesito esto o aquello para ser feliz”, y a entender que los opuestos se complementan y, por lo tanto, la luz no puede existir sin la oscuridad. 

Los aprendizajes que te deja este curso te ayudan a conectar con tu capacidad de compasión y empatía con las personas que te rodean, lo cual es algo que el mundo necesita urgentemente para estar en equilibrio y recuperar la paz.

¿Y tú? ¿Cuánta atención pones a tu respiración? 

Si requieres más información sobre el curso, visita el sitio Artofliving, o contacta a los organizadores a través de su página de Facebook.