Practicar yoga representa una serie de ventajas para la mente y para el cuerpo que terminan por conjuntarse en una unidad armónica. En el primer aspecto, una sesión de yoga ayuda a liberarse de las tensiones que acumulamos con el estrés de todos los días mediante respiraciones y posturas conocidas como asanas que se concentran en determinados centros energéticos situados en nuestro cuerpo y que tienen como finalidad que el practicante consiga concentrarse en el momento presente. Además, pone en práctica cierto tipo de respiraciones que favorecen la concentración y la calma, así como mejorar el estado de alerta de la mente.

En el segundo aspecto, practicar yoga consigue enormes beneficios en el cuerpo. Uno de ellos es la activación de los órganos que participan en el proceso de la digestión como los intestinos, el estómago, el esófago, entre otros. Dado que consideramos que la salud digestiva es un aspecto prioritario del bienestar integral, queremos compartir contigo una práctica realizada por el personal de Ciudad Yoga que se concentra en la repetición de movimientos específicos que activan los órganos involucrados con la digestión mediante torsiones e inversiones. Luego de realizar una práctica como esta, el proceso de digestión mejora y, por lo tanto, se puede reducir la sensación de inflamación del cuerpo, la cual se caracteriza por manifestarse como un malestar que incomoda físicamente pues es como tener el estómago inflamado. Esta sensación de inflamación se asocia con distintas causas como comer de más, comer con prisa, comer a deshoras o factores de estrés. Ayuda a que tu cuerpo pueda evitar este malestar digestivo mediante el yoga. Encontrarás la práctica en el siguiente video:

No dejes pasar la oportunidad de mejorar tu salud digestiva y el funcionamiento de tu cuerpo en general. Recuerda que sentirte cómodo con tu cuerpo mejorará significativamente tus relaciones personales y profesionales.