Practicar yoga no es cosa sólo de adultos, los niños pueden beneficiarse mucho de esta hermosa disciplina. Además, si la cultivas en ellos desde temprana edad, es probable que les guste durante toda su vida. El yoga para niños es una gran herramienta para que puedan desarrollar diferentes habilidades y además tener confianza en ellos mismos, así como para fomentar valores como el respeto, la honestidad, la lealtad, etcétera.

Lo importante de la práctica de yoga para niños es que despiertes en ellos la avidez por aprender de sí mismos; sus gustos, disgustos, emociones, pensamientos y todo lo que pasa en su día a día.

El yoga les ayudará a:

• Mejorar y trabajar con su imagen corporal.
• Coordinación óculo manual.
• Coordinación dinámica motriz.
• Control de su respiración para relajarse y sentirse mejor.
• Su unión con los demás.
• Valores.

Es una práctica que puede hacerse en casa con tu ayuda. Los niños pequeños no tienen tantos problemas de flexibilidad, solamente ten cuidado y protégelos en todo momento para que no haya ningún problema. También puedes implementar cosas como colorear mandalas al final de la práctica para que se relajen más.

Gato/vaca

Cualquier postura que tenga un nombre de animal es maravillosa porque conjura imágenes divertidas y relacionables que ayudan a que el yoga se sienta más como un juego. Puedes incluso hacer historias divertidas para que los niños se entretengan mientras hacen ejercicio, e incluye sonidos también.

Cachorro

Esta es una variación de la postura del niño (balasana), con el coxis hacia el cielo, y es una asana excelente para estirar toda la espalda y los hombros. Es una postura increíble para mejorar su concentración y prestar atención a lo que pasa con su cuerpo.

Árbol

Es una asana que les enseñará mucho sobre su fuerza interna y su poder de concentración. Describe que el árbol tiene raíces profundas y que se levanta alto y orgulloso de lo que es. Es una gran metáfora para que ellos cultiven su fuerza interna, su amor propio y sobre todo, la paciencia de lograr algo con trabajo arduo.

Cadáver

Savasana es una postura que pone a prueba a todos. La paciencia es esencial para lograrla, ya que estar mucho tiempo acostados sin pensar en nada y solamente concentrarse en el aquí y ahora podría desesperar a cualquiera. Por ello es una gran asana para que los niños jueguen con su imaginación, y puedes contarles un cuento mientras ellos se enfocan en cómo su panza se eleva y se desinfla al respirar.