La recta final del año es siempre un momento ideal para revisar a dónde hemos llegado y qué rumbo queremos tomar, pero también para hacer una pausa que nos reconecte con nosotros mismos y aporte estabilidad tras la agitación de los meses que han pasado.

Aún más en un año que nos ha sacudido, literalmente, como 2017. Para eso está diseñada la secuencia que hoy nos presenta nuestra yogini Male Esparza en Yoga para la vida real.

Es apta para todo nivel, incluso si nunca has hecho yoga puedes realizarla porque en el video se marcan opciones para principiantes y ninguna de las posturas que contiene son de grado avanzado.

Lo más importante al realizarla es conectar con la intención de estabilizar tu centro, sentir un profundo arraigo con la tierra en la que te paras, te sientas y te acuestas. Como si pudieras percibir el jalón de la gravedad que te acerca a la raíz desde la cual tu Ser entra en contacto con la base que le da fuerza y control.

El detalle de las posturas clave puedes revisarlo en los Yoga Bites dedicados a la Mesa y Tadasana, que son dos asanas enfocadas al trabajo de la estabilidad y relacionadas con el primer chakra, cuyo elemento es precisamente la Tierra. Todos disponibles en nuestro canal de YouTube, al que te sugerimos suscribirte.

Verás que en esta ocasión practicamos la meditación con Pran Mudra, un gesto de las manos que también se vincula energéticamente con la intención de esta secuencia.

Ahora sigue el paso a paso en el siguiente video y si quieres ver más videos como este, de mediatción o de ejercicio, suscríbete a nuestro canal de YouTube Harmonia.la.