¿Sabías que la toronja es una de las frutas con mayor porcentaje de agua? Así es, este cítrico está compuesto de 92% agua y contiene tan solo 104 calorías, por lo que aporta muchos nutrientes y ayuda a mantenerte hidratado, con un bajo índice calórico. 

Gracias a su alto contenido de vitaminas y minerales ofrece múltiples beneficios, como aumentar las defensas, tener un cabello más fuerte, disminuir las líneas de expresión y algunos otros que probablemente desconoces, como los siguientes, que son cinco de los más importantes.

Reafirma y tonifica la piel

La vitamina C (también conocida como ácido ascórbico) es esencial para la salud de la piel, porque juega un papel importante en la síntesis del colágeno, tanto en la epidermis como en la dermis, y una toronja contiene alrededor de 86mg de vitamina C. 

Además de consumirla, utilizar productos para la piel y el cabello que la contengan ayuda a reducir el proceso de decadencia del colágeno, previene las arrugas, el envejecimiento de la piel y los daños por el sol.

Protege al corazón

Aunque no lo creas, consumir una toronja diaria ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo en un 15% y reduce los triglicéridos en un 27%. Además, ayuda a evitar la acumulación de grasa en las arterias y actúa como un purificador natural de la sangre. Así que empieza a considerarla como uno de tus refrigerios diarios, o como parte de un desayuno nutritivo.

Fortalece el sistema inmunológico

Gracias a sus propiedades antivirales, antinflamatorias y antimicrobianas, la toronja es el aliado perfecto para fortalecer el sistema inmunológico. Además, es fuente de vitamina A, B2, B3 y minerales como el calcio, hierro, potasio, magnesio y fósforo que ayudan a la prevención de enfermedades circulatorias. Ahora que cada vez más actividades se vuelven a realizar fuera de casa, es primordial tener un sistema inmune fuerte y con un buen funcionamiento. 

Olvídate de los atracones

La toronja es muy utilizada en las dietas de reducción de peso, gracias a que favorece la lipólisis (transformación de grasas en energía) por su alto contenido de agua y fibra. Esto facilita el proceso digestivo, disminuye el estreñimiento y aumenta la sensación de saciedad, lo cual ayuda a evitar los atracones de comida y también te puede ayudar a reducir los antojos o el comer por nervios, estrés o ansiedad.

Adiós a la celulitis

Además de consumir la toronja, te la puedes untar, pero ¿cómo? La buena noticia es que existen opciones que te permiten tener sus beneficios de manera cosmética en forma de geles y cremas.

Una alternativa es el Thermogel corporal de Torongia para piel con aspecto de naranja, el cual tiene extractos de toronja y cafeína como ingredientes principales, lo cual da un efecto de frío – calor. Dicho efecto estimula al cuerpo para que trate de nivelar su temperatura, y esto ayuda a acelerar el proceso para la eliminación de grasa de forma natural. 

El uso de este tipo de productos, combinados con el consumo de toronja, una dieta equilibrada y una rutina de ejercicio diaria te ayudarán a lograr los resultados deseados, para tener una piel más tersa y suave. 

Ahora que ya conoces todos los beneficios de la toronja, es momento de incluirla en tu día a día, junto con un estilo de vida saludable para obtener los mejores resultados.
 
 

Foto de portada: Freepik