Quién eres se define por aquello por lo que estás dispuesto a luchar.

(Mark Manson)

Existe un gran número de libros de autoayuda en el mercado. Desde siempre se ha buscado conocer más acerca de cómo sentirte mejor o cómo ser mejor. Sin embargo, parece que hoy en día todo gira en torno a eso. No está mal; lo que parece ilógico es que en un mundo donde aparentemente tienes la posibilidad de hacer infinidad de cosas, te sientes mal porque no tienes esto o aquello o porque tienes demasiado estrés. 

La mayoría de los libros de autoayuda te dicen que te concentres en todas las cosas positivas de tu vida, que vales mucho y nunca cambies. En cierta medida esto es cierto, pero no todo puede estar lleno de positivismo. Incluso hay estudios que señalan que ser positivo todo el tiempo puede no ser benéfico. Necesitas también darte cuenta de esas cosas oscuras de ti y del mundo; como decía Carl Jung, no puede haber luz sin oscuridad. 

El título de este libro podría parecer algo agresivo y darte a entender que nada te debe importar. Bueno, no es así. A lo que se refiere el autor, Mark Manson, es a que debes darle importancia a las cosas que realmente lo necesitan. Lo demás es preocupación innecesaria. 

La cultura actual no ayuda mucho. Siempre se trata de tener más, de ser más felices, de tener más dinero, experiencias, posesiones materiales, amigos, etcétera. Pero pocas veces se habla de los valores, la familia (el núcleo de la sociedad) o la empatía con el prójimo. Todo es más y más. Lo curioso es que sigue siendo una sociedad vacía, con altos índices de trastornos como ansiedad y depresión. Claramente, hay un problema. Este enfoque actual no es el ideal. 

Como resultado, te vuelves adicto a la falsedad, y constantemente persigues cosas superficiales. Esto crea altibajos temporales, en lugar de felicidad verdadera. Terminas frustrado y sientes que te quedas corto en comparación con lo que ves en las redes sociales de todos tus amigos. O más bien, desarrollas la creencia de que tienes derecho a siempre sentirte bien. Claro que sí, pero no siempre, la vida nunca será toda paz y amor y tienes que ser capaz de afrontar los momentos complicados. 

El éxito, la fama y la mejora personal fugaz no conducen a la satisfacción. La clave para una vida feliz y llena de significado es darle menos importancia a las cosas que no lo requieren y enfocarte en lo que es valioso para ti. 

Así pues, este libro tiene como intención ayudarte a:

• Aclarar lo que para ti es importante y lo que no lo es.
• Darte cuenta de que cuando le das menos importancia a cosas que no lo requieren, tu vida cambiará para bien. 
• Entender que está bien sentirte mal o que las cosas salgan mal. 
• Aceptar que el dolor es inevitable y puedes decidir usarlo como un catalizador para mejorar. 
• Aprender a preocuparte por menos cosas. 

Si te interesa leer El sutil arte de que (casi todo) te importe una mi*rda, puedes encontrarlo en este enlace.

¿Cómo puedes darle menos importancia a las cosas?

Por supuesto que lo que propone Manson no es nada fácil, y mucho menos si le das vueltas y vueltas a tus pensamientos y sueles preocuparte de más por casi todo. Empieza poco a poco y no te rindas. Todo toma su tiempo. 

Antes que nada, debes entender que puede ser que comprendas mal lo que significa ser feliz de verdad y no la felicidad efímera. Contrario a lo que la sociedad dice, la felicidad no es algo que obtienes cuando logras ciertas cosas. Ser infeliz y no sentirte satisfecho también es parte de la vida. Todo tiene un equilibrio, así que no siempre puedes mantenerte positivo. La felicidad real sucede cuando resuelves problemas y desafíos. Es una acción que se lleva a cabo todos los días. 

Debes también comprender que no puedes identificarte con tus emociones. Si bien están ahí para darte retroalimentación, no dejes que se conviertan en lo que eres. Las emociones son parte de la vida, pero no su totalidad. 

Mark Manson señala que la sociedad actual te dicta ciertos valores que, más que ayudarte, pueden llevarte a sentirte mucho peor. 

Placer - es parte de la vida, pero no es suficiente para ser feliz. Si te dejas llevar por el placer superficial, puede que termines con problemas como la obesidad o adicciones. Es un valor que se interpone en tus relaciones, porque te vuelves egoísta al buscar solamente satisfacer tu placer. 

Éxito material - las personas a menudo basan su autoestima en lo que poseen o en la cantidad de dinero que ganan. Pero la adquisición de más riqueza proporciona cada vez menos satisfacción, una vez que se satisfacen tus necesidades básicas. Además, cuando se prioriza la riqueza/el éxito por encima de valores más profundos, es posible que te vuelvas superficial. 

Tener siempre la razón – muchos estudios demuestran que no siempre se puede tener razón. Si buscas todo el tiempo estar en lo correcto, entonces llegará sin duda un punto de frustración. Asimismo, si no aceptas tus errores, jamás podrás aprender de ellos. 

Mantenerte positivo – claro que tiene beneficios, pero no es saludable negar la realidad cuando es mala, o reprimir las emociones negativas. A veces, la vida apesta. Ser constantemente positivo es una manera de evitar problemas en lugar de resolverlos.