A pesar de tener un cuerpo físico muy tangible y percibir el mundo que nos rodea con todos nuestros sentidos, solemos vivir en nuestra mente. Puede ser estemos recordando acontecimientos del pasado y cómo nos hicieron sentir o proyectando nuestros deseos y preocupaciones hacia el futuro, pero raramente vivimos en el aquí y el ahora, de tal manera que en lugar de tener toda nuestra atención en lo que estamos haciendo o nos está pasando en cada momento vagamos distraídos por nuestra vida. Vivir en el aquí y el ahora tiene muchos beneficios y por eso no debe extrañarnos que filósofos, escritores, poetas y maestros espirituales hayan alabado las virtudes de vivir en el momento presente. Estas son algunas de sus frases, que te ayudarán a aprender a dejar de distraerte y concentrar tu atención en el ahora: 

1. La felicidad no está en otro lugar sino en este lugar, no en otra hora, sino en esta hora. 

Walt Whitman

2. Siempre estamos preparándonos para vivir, pero nunca estamos viviendo. 

Ralph Waldo Emerson

3. Para siempre está compuesto de ahoras. 

Emily Dickinson

4. La vida es lo que pasa cuando estás ocupado haciendo otros planes. 

John Lennon

5. Mantente presente en todas las cosas y agradecido por todas las cosas.

Maya Angelou

6. Debes vivir en el presente, impulsarte con cada ola, encontrar tu eternidad en cada momento. Los tontos se mantienen de pie en su isla de oportunidades mientras miran a otros territorios. No hay otro territorio, no hay otra vida sino ésta.

Henry David Thoreau

7. La vida es ahora. Nunca hubo un momento en el que tu vida no fuera ahora, tampoco lo habrá. 

Eckhart Tolle

8. Actúa en el momento, vive en el presente, poco a poco no permitas que el pasado interfiera y te sorprenderás de cómo la vida es una maravilla eterna, un fenómeno misterioso, un gran regalo, de tal forma que uno simplemente se siente en constante gratitud.

Osho

9. La vida es una preparación para el futuro y la mejor preparación para el futuro es vivir como si no hubiera ninguno. 

Albert Einstein

10. El secreto de la salud para la mente y el cuerpo reside en no lamentarse por el pasado, no preocuparse por el futuro y no anticipar los problemas, sino vivir en el momento presente seria y sabiamente. 

Buda

11. Si mi felicidad en este momento consiste principalmente en revisar recuerdos y expectativas felices, sólo soy vagamente consciente de este presente, y seguiré teniendo esa vaga conciencia del presente cuando ocurran las cosas buenas que he estado esperando, pues me habré formado el hábito de mirar atrás y adelante. Haciendo así que me resulte más difícil atender el aquí y el ahora. Entonces, si mi conciencia del futuro y el pasado me hace menos consciente del presente, debo empezar a preguntarme si estoy viviendo de verdad en el mundo real. 

Alan Watts

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