Información para una vida en equilibrio
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Mente y emociones / ...
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El suicidio no debe ser un tema tabú. Para prevenirlo, necesitamos empezar por reconocer que sucede. Luego debemos identificar las señales de riesgo y por último, conocer las posibles soluciones al problema.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que, en la actualidad, cerca de 800 mil personas se suicidan al año. En México, las estadísticas de mortalidad de 2017 reportan que, del total de fallecimientos, 6 mil 494 fueron por lesiones autoinfligidas, lo que constituye 0.9% del total de muertes. Con ello, la tasa de suicidios 2017 es de 5.2 fallecimientos por cada 100 mil habitantes.
Con respecto al sexo de las personas fallecidas por suicidio, es conocido que la tendencia ha sido más pronunciada en los hombres que en las mujeres; así, para ellos, la tasa de suicidio en 2017 fue de 8.7 por cada 100 mil hombres; en tanto que, para ellas, de 1.9 por cada 100 mil mujeres.
Según la edad de los fallecidos, a partir del grupo de 15 a 19 años hasta el grupo de 50 a 54 años, las tasas de suicidio superan el dato nacional; de ellos, llama la atención que los jóvenes de 20 a 24 años ocupan la tasa más alta con 9.3 por cada 100 mil jóvenes entre estas edades.
Esto indica que los jóvenes son más vulnerables a tener un comportamiento suicida. Algunos expertos señalan que esto se debe a que hay características biológicas, psicológicas y sociales muy específicas que experimentan los adolescentes y jóvenes que les llevan a padecer mayores dificultades emocionales.
En México, la mayoría de los suicidios ocurren en viviendas particulares (76.3%) y el método empleado más utilizado es el ahorcamiento, estrangulamiento o sofocación: ocho de cada 10 suicidios (80.3%) se dan de esta manera.
La buena noticia es que el suicidio se puede prevenir cuando se logran identificar a tiempo las tendencias que conducen a él y cuando se brinda el apoyo y la atención necesaria la persona que atraviesa por esas circunstancias.
El 90% de las personas que comete suicidio tiene una depresión clínica u otro trastorno mental diagnosticado.
En varias ocasiones las personas que se suicidan tuvieron problemas de abuso de alcohol u otras sustancias.
Adversidades o eventos traumáticos fomentan el suicidio. No debe menospreciarse cuando una persona se refiere al suicidio después de un evento estresante.
Es importante prestar atención a intentos previos de suicidio. Casi el 50% de las personas que mueren por suicidio lo habían intentado hacer al menos una vez.
De igual forma, debe darse seguimiento al caso si existen familiares con antecedentes de trastornos mentales.
Otros factores que propician el suicidio son la violencia familiar, otro familiar que cometa suicidio, el abuso sexual o psicológico, tener armas de fuego en casa, las enfermedades crónicas e incluso las que implican un dolor crónico, el encarcelamiento y la exposición a conductas suicidas por parte de los demás.
Las personas que cometen suicidio tienden a hablar mucho o pensar demasiado en la muerte.
Problemas para conciliar el sueño, comer bien o prestar atención, también son señales importantes.
Pérdida de interés en lo que antes le emocionaba.
Deben cuidarse los riesgos que se aproximan a la muerte como manejar muy rápido o pasando los semáforos en rojo.
Tampoco deben ignorarse los comentarios sobre soledad, desesperanza o inutilidad que haga una persona. Lo mismo con menciones del tipo “no quiero estar aquí”, “ya no quiero seguir”.
Pasar de manera abrupta de la tristeza a la felicidad
Problemas amorosos, en el trabajo, la vida familiar o social; aislamiento, desesperación y violencia.
Cualquier mención del suicidio o la muerte de uno mismo.
Visitas o llamadas para despedirse de la gente.
Mostrarse preocupado por la persona.
Si se trata de una persona joven, comparte sus pasiones. Si se trata de una persona mayor, hazlo sentir útil.
Hablen sobre el tema sin temores. Luego ofrece tu apoyo y sé comprensivo. Acepta sus emociones y respeta todo lo que te diga, incluso sus silencios. No intentes convencerlo de que todo está bien y agradécele por compartir.
Sé constante y atento. Estos casos requieren seguimiento.
Canaliza su caso a terceros que sean expertos en materia. Puedes manejarlo como una sugerencia y dejarle al alcance los teléfonos necesarios (más adelante te damos algunas opciones).
Hazle prometer que te buscará antes de tomar cualquier tipo de decisión sobre su vida. A cambio, ofrécele estar siempre presente para él o ella.
No lo dejes solo si crees que está pasando por una crisis.
Aleja de su alcance cualquier instrumento que pueda servirle para cometer suicidio. Desde armas de fuego hasta sustancias tóxicas.
Comunica tu preocupación con más personas que conozcan a la persona en cuestión.
El suicidio, aunque a veces puede ocurrir consecuencia de un estímulo impulsivo, puede evitarse si se detecta a tiempo y se toman las medidas correspondientes. Recuerda ser serio cuando identifiques cualquier conducta extraña que puedas relacionar con el deseo por terminar con la vida.
Línea de Seguridad del Consejo Ciudadano para la Seguridad y Justicia de la Ciudad de México
Sólo llama o envía un mensaje vía WhatsApp al 55 5533 5533 y uno de sus psicólogos te ayudará, escuchará y orientará. Es un servicio gratuito, confidencial y brinda atención todos los días, las 24 horas.
Instituto Hispanoamericano de Suicidologia, A.C
55 4631 3300
info@suicidiologia.com.mx
Decide Vivir México, A.C.
Befrienders
Aquí puedes encontrar varios otros contactos alrededor del mundo dispuestos a ayudar a personas que han considerado terminar con su vida o que conocen a alguien que lo ha hecho. Tu vida y la de todas las personas es sumamente importante. No temas pedir ayuda, siempre hay alguien que querrá apoyarte.
Sigue con ¿Cómo saber si alguien cerca de ti está deprimido?
Fuentes
American Foundation for Suicide Prevention
Ilustración de Daliah Ammar
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