Meditar es una de las mejores maneras de combatir el estrés, el mal humor y el cansancio mental. Además, cuando se practica con regularidad, puede incluso mejorar nuestra salud física y emocional. Sin embargo, muchas personas encuentran muy complicado hallar un espacio y un momento de calma para meditar, por lo que abandonan la práctica sin saber que meditar con sonido y en movimiento también es posible.

No es necesario tener la mente completamente en blanco ni aislarnos de todo el ruido exterior para practicar la meditación; también es posible hacerlo mientras nos movemos y escuchamos música o nos concentramos en los sonidos que hay a nuestro al rededor. Pero, ¿cómo lograrlo?

En esta nueva entrega de Meditando ando, Juan Silva nos enseña a meditar con sonido y en movimiento, de una manera tan sencilla que puedes poner en práctica mientras estás viendo el video sin importar en dónde estés.

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