Eres lo que comes. En la sabiduría popular está claro que todo lo que consumes impacta no sólo en tu complexión física, sino también en lo que sucede en el interior de tu cuerpo; la forma en que funcionan tus órganos de acción y percepción también se nutre, valga la expresión, de los alimentos que recibes.

Como sabes, la meditación es una práctica que requiere enfoque, concentración y paciencia. Una buena forma de complementarla y ayudar a tu mente a profundizar en los estados meditativos es a través de tu dieta.

Hoy te compartimos algunos alimentos que de acuerdo con el ayurveda son buenos para lograr el equilibrio espiritual, y que puedes incorporar a tu régimen alimentario en las porciones que tú consideres apropiadas.

Esta es una guía de lo que funciona para mucha gente, pero recuerda que lo más importante es descubrir lo que es bueno para ti. Finalmente, el objetivo de meditar es expandir la conciencia y profundizar en el autoconocimiento: qué comes, en qué cantidad y qué efecto genera en tu organismo son preguntas clave para encontrar los alimentos que en verdad te funcionan.

En el ayurveda, satva es el estado mental ideal, en el cual hay gozo y quietud. Esa energía también está presente en los siguientes alimentos:

–Frutas y verduras frescas

–Lácteos orgánicos

–Almendras, nueces y avellanas

–Semillas de calabaza y girasol

–Aceite de oliva y de coco

–Arroz y trigo

El alcohol, la carne, los azúcares y las grasas son algunos insumos que la filosofía ayurvédica sugiere evitar para aligerar cuerpo y mente.

¡Esta no es una dieta! Es sólo una guía de comida que puedes integrar a tu estilo de vida, siempre alerta a las sensaciones que te aporta. No serviría de nada querer mejorar tu meditación a cambio de perder energía vital o los nutrientes que tu cuerpo requiere por su grado de actividad.