Cuando te da hambre, optas por comer lo primero que hay a la mano para calmarla tan pronto como puedas… Lo que no sabes es que hay alimentos que cuando los comes sólo te provocan más hambre. Eso hace que comas más, y eso le hace mal a tu cuerpo.

Estos son los alimentos que debes evitar cuando tengas hambre:

Endulzantes artificiales
Esto llena tu cuerpo pero tu cerebro no se da por bien servido, haciendo que consumas azúcar de otros alimentos, y estarás picando más alimentos durante el día.

Fast food
Son alimentos altos en sodio, te dejan hinchado y a tu cuerpo le cuesta trabajo saber cuando está lleno, lo que te hace comer más; además, muchos ingredientes de estas comidas te pueden ocasionar problemas en tu salud.

Jugos
¡No lo hagas! No los tomes para quitar tu hambre porque no lo vas a lograr, ni aunque sean naturales. Algunas personas, para sentirse "sanos" se toman sólo el jugo de la fruta, pero al final de todo, ¡es azúcar! Si sólo tomas eso para quedar satisfecho, te sentirás cansado y con hambre.

Pan blanco
Carbohidrato que el cuerpo percibe como azúcar. Si quieres pan, mejor come integral, con granos y fibras que le sirven más a tu cuerpo, y tienen menos calorías.

Papitas
¡Obvio, ¿no?! Está de más decir que tienen mucha sal. Y no sólo las papitas; también los pretzels. El exceso de sal se interpreta con sed, que se confunde con hambre…

Ya sabes qué alimentos debes evitar completamente como opción de snacks; toma mejores decisiones a la hora de meterle algo a tu cuerpo.

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