Cuando los suplementos alimenticios aparecieron en el mercado, principalmente como multivitamínicos, las personas quedaron fascinadas con la idea de obtener nutrientes y propiedades esenciales comprimidas en una cápsula o tableta, ¡era la alimentación del futuro!

Sin embargo, el boom de los suplementos alimenticios derivó en una enorme oferta de productos, muchos de los cuales prometen resultados imposibles y hasta podrían ocasionar efectos adversos o perjudiciales en nuestro organismo. Es por eso que te presentamos este top de suplementos que de verdad funcionan y no comprometen tu salud; por el contrario, su eficacia ha sido comprobada por expertos. ¿Listo?

1. Glutamina

La glutamina es un aminoácido presente en el organismo cuya función está directamente ligada a las tareas metabólicas como la recuperación de energía, el aumento de masa muscular y el transporte de nitrógeno en el organismo. Esto último la convierte en un auxiliar muy importante en la síntesis de proteínas y en el desarrollo de anticuerpos. Si eres deportista de alto rendimiento o estás iniciando una dieta proteínica, te recomendamos probar Forzagen, el preferido de los entrenadores y los gimnasios.

2. Colágeno 

El colágeno es la proteína más abundante en tu cuerpo. Es el componente principal de los tejidos conectivos, incluidos los tendones, ligamentos, piel y músculos. Tiene muchas funciones importantes, que incluyen proporcionar estructura a la piel y fortalecer los huesos.

El consumo de colágeno puede tener una variedad de beneficios para tu salud, como: aliviar el dolor en las articulaciones, mejorar la salud de la piel y del cabello, prevenir la pérdida de masa ósea, así como mejorar la salud del corazón. 

Checa los productos de Sesén, donde encontrarás el suplementode colágeno hidrolizado ideal para tus necesidades, ya sea si eres deportista y quieres mantener en forma tus articulaciones para un mejor rendimiento y evitar lesiones; si quieres prevenir el deterioro óseo y articular por el paso del tiempo; o si lo más imporyante para ti es mantener una piel y un cabello radiantes.

3. Probióticos

Más que un suplemento alimenticio, los probióticos son las bacterias responsables de gran parte de la salud de nuestro organismo. Todas las personas tenemos una microbiota, un complejo sistema bacteriano que se encuentra íntimamente relacionado no sólo con nuestras funciones digestivas sino también neurológicas, y con nuestra respuesta inmune. Productos como Senex garantizan la recuperación del equilibrio de tu microbiota y, por lo tanto, de tu salud.

4. Ginseng

El ginseng se ha utilizado en Oriente desde hace miles de años como un elixir contra la fatiga, la mala memoria, el estrés y el mal humor. Incluso como un estimulante sexual, aunque se ha comprobado que esto se debe principalmente a sus efectos relajantes. La dósis ideal es de una ampolleta diaria, y una de las marcas más confiable que lo comercializan es Sanjing.

5. Omega 3

Uno de los ácidos grasos más importantes para nuestro organismo y cuya deficiencia está asociada a la fatiga, la péridida de memoria, el mal humor y el envejecimiento prematuro. Está comprobado que las cápsulas de omega 3 son un suplemento seguro para personas de todas las edades, que no interfiere con ningún medicamento ni está contraindicado en ninguna condición o enfermedad; por el contrario, toda la familia puede tomarlo y disfrutar de sus beneficios. En Harmonía recomendamos las que comercializa Protein World.

6. Aceite de coco

Este producto, más que un suplemento, es un superalimento. El aceite de coco tiene cientos de beneficios para la salud: mejora la piel, las uñas, el cabello y hasta los tejidos óseos de huesos y dientes; además, ayuda a regular el metabolismo y la digestión, por lo que combate la obesidad, el colesterol y la hipertensión. ¿Quieres comenzar a probarlo? Este de GNC es una gran opción.