La ecuanimidad es esa zona en medio de la felicidad explosiva y la tristeza profunda, es una zona donde tienes cierto nivel de felicidad constante que se traduce en alegría por aprender y vivir aquí en Gaia, y además tienes una dosis decente de los sabores amargos de la vida para que puedas aprender de ellos, aprender a manejarte a través de ellos y hasta aprender a disfrutarlos.

La ecuanimidad es una mente en calma, atenta a todo, capaz de actuar de manera efectiva desde la calma. No es que todo se vuelve color rosa y bonito. No nos hace buenas personas de manera instantánea, ni tampoco nos hace superiores a otros.

Lo que SÍ sucede conmigo (y contigo si la practicas) es que me permite disfrutar de manera más intensa las cosas lindas de mi vida. Hace más fácil manejarme con antiapego. Me permite transitar los momentos y eventos amargos o difíciles con una buena dosis de calma, mucha atención plena y la certeza de que obtendré algún beneficio de la experiencia, porque lo voy a encontrar.

¿Cómo la cultivas o cómo la prácticas?

Un primer paso es meditar, con la técnica que quieras. Como segundo paso, trabajar en dejar de identificarte con tus estados mentales o emocionales; no eres ellos, eres conciencia infinita teniendo una experiencia humana, eres el observador intangible detrás de los pensamientos, las emociones y las sensaciones.

Está en ti crear capas de sufrimiento sobre el dolor o incomodidad que te presenta  la vida y también está en ti desarrollar apego, adicción y avidez sobre las cosas lindas que te da la vida. La ecuanimidad se trata de evitar esos dos extremos. Es pura práctica, no es cuestión de santos ni de lamas, TODOS podemos hacerlo si dedicamos tiempo, energía y pensamientos a ello.

Si te interesa desarrollar esta habilidad, busca libros o videos sobre ecuanimidad: el Dalái Lama (Tenzin Gyatso) aborda el tema en varios de sus libros y videos, los textos de budismo de Kadampa hacen lo suyo, el budismo zen y Rumi, el poeta sufí también, y si te gustan las cosas más rudas Noah Levine y los Dharma Punks también lo abordan regularmente.

Finalmente aquí te dejo un video donde abordo la ecuanimidad en 1 minuto:

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Nos leemos pronto. Mientras tanto, que tu vida esté llena de amor, belleza y gracia.